(M. F. C. M., São Paulo, SP)
R - Metabolismo lento pode ser entendido como a tendência a engordar e/ou reter líquido e quando aparecem queixas como cansaço e sonolência, sobretudo após as refeições. Todos esses fatores podem se mostrar em conjunto ou isoladamente. Requerem, assim, um cuidado redobrado sobre as energias "perdidas" ou "desequilibradas". Esse quadro aponta para uma grande variedade de possibilidades, uma delas é a chamada SM - Síndrome Metabólica. Seja o que for, é certo que a pessoa queixosa passe por uma revisão de suas práticas de sáude diárias. É importantíssimo dizer que a grande maioria das pessoas que sofrem dos problemas acima relatados são sedentárias. Assim, a primeira medida é adotar um programa de exercícios como pilates, caminhadas, ou qualquer atividade física sob orientação profissional. A segunda medida é observar que a qualidade do sono pode interferir na digestão de todo o período de vigília (há uma escala - aplicada em terapia holística) para avaliar a qualidade do sono e suas possíveis interferências sobre os momentos de vigília. Assim, é possível avaliar se a pessoa dorme bem, e se for o caso, tratar isso. Alguns tratamentos fitoterápicos ou com terapia floral dão tanto resultado que a pessoa passa a se sentir melhor já na primeira semana. A terceira medida é estabelecer uma dieta equilibrada e adequada ao biorritmo de cada um, encontrando tudo aquilo que pode reduzir o ritmo do metabolismo de cada caso. De antemão, sabe-se que alimentos como alface, açúcar, trigo e leite, por exemplo, reduzem o metabolismo, enquanto alimentos como mamão e gengibre, bem como chás como garcínia e canela ativam-no. Seja qual for o seu caso, não deixe de buscar uma orientação terapêutica adequada.
Atenciosamente,Marilene Lima
Envie suas dúvidas - marilenel@gmail.com
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